האם ידעתם שנשימה נכונה במהלך השינה היא קריטית לבריאותכם הכללית?
נחירות אינן רק מטרד - הן לעתים קרובות סימן לזרימת אוויר מוגבלת במהלך השינה. הדבר עלול להוביל לאיכות שינה ירודה, עייפות במהלך היום, ואפילו לבעיות בריאותיות חמורות יותר. דרכי הנשימה שלנו מתוכננות לאפשר נשימה חלקה וללא הפרעות, אך גורמים כמו גיל, משקל ותנוחת שינה עלולים לפגוע בתהליך טבעי זה.
כאשר אנו נוחרים, זה לרוב בגלל שהרקמות הרכות בגרון שלנו נרפות וחוסמות חלקית את דרכי האוויר. זה יוצר את הרטט שאנו שומעים כנחירות. לא רק שזה מפריע לשינה שלכם ושל בן/בת הזוג, אלא זה גם עלול להוביל לרמות חמצן נמוכות בדם, מה שמשפיע על בריאותכם ורווחתכם הכללית.
לכן חשוב כל כך לטפל בנחירות ולשפר את הנשימה שלכם בלילה. על ידי כך, תוכלו לשפר את איכות השינה שלכם, להגביר את רמות האנרגיה שלכם, ואולי אף למנוע בעיות בריאותיות חמורות יותר הקשורות לשינה.
